夏日给宝宝洗澡越简单越好
夏日给宝宝洗澡越简单越好刚出生几个月的小宝宝只需用清水洗澡就行，尽量不要接触化学合成的清洁用品。据《京华时报》报道，美国近日有研究指出，化学物质邻苯二甲酸盐普遍应用于玩具、食品包装、沐浴露等婴幼儿用品中，可能会危害孩子健康。专家指出，由于邻苯二甲酸盐成本较低，很多婴幼儿洗浴用品、奶瓶、玩具中都可能掺杂这种物质，家长在为孩子选择相关产品时需慎重。专家指出，由于婴幼儿的生殖系统、内分泌系统和免疫系统尚未发育完全，邻苯二甲酸盐对他们的危害更大。因此，通常情况下，刚出生几个月的小宝宝只需用清水洗澡就行，尽量不要接触化学合成的清洁用品。宝宝一岁以后也应尽量减少这些化学洗浴用品的使用频率。清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡指出，前往超市、商场购买沐浴露产品时，首先应当注意检查包装盒上的标签内容是否齐全。其次要特别关注该沐浴露的ph值、泡沫、滋润和清爽等一些重要性能指标，根据自身皮肤特点进行选购。有关专家指出，人体皮肤的表面ph值一般在4.5~6.5之间，也就是弱酸性。弱酸性环境有利于有益菌生长，因此选购沐浴露时，最好还是选购。夏日简单6招 教你塑造完美上半身
动作1：平板支撑肘部弯曲支撑身体，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，维持15秒钟。完成4组，每15秒休息1分钟。动作自检：一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。塑身优势：这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人，想在仲夏穿露背装的女性可要勤加练习了。动作2：颈部侧曲两腿微微分开，站直，将毛巾围住头部，单手抓住毛巾，缓缓下拉，然后再回复原位，另一侧动作相同。完成4组，每组15个。动作自检：注意动作一定要缓慢，双耳要和肩峰在同一平面。如果颈部本身状况就不太好的话，开始做的幅度不要太大。毛巾是用以延手臂，使你做起来更舒服，只用手也可以。塑身优势：这组动作主要锻炼颈部两侧的肌肉，使颈部更舒适，同时完美颈部线条。动作3：肩上推举大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一定要完全伸直，微曲即可。完成2-4组，每组12-15个。动作自检：在向上推举的过程中，掌心要由向前逐渐转向相对，这点非常重要，这样可以减少手臂压力对肩部造成的磨损。塑身优势：这组动作主要塑造肩部三角肌的线条，漂亮的肩部线条因此造就。 动作4：屈曲练习双腿分立，与肩同宽，双手紧握水瓶，手心向下，单臂向前平举，与身体呈大约90度角，保持2秒，然后换另外一只手臂，动作相同。完成2-4组，每组12-15个。动作自检：手臂抬起与肩齐平，但是不要抬得太高，抬得过高，练习的部位就不是肩部前侧了。塑身优势：主要锻炼肩部前侧的肌肉，使你的肩膀前侧凹凸有致，露出传说中的“美人骨”。动作5：侧桥支撑侧身坐在地面，两腿伸直交叉，上面的腿在前。单手支撑身体，胯部缓慢向上抬起，同时抬起同侧手臂，身体要保持在同一平面。完成2-4组，每组12-15个。动作自检：腹部始终有收紧的感觉。从背部看，头部、双肩两点和髋关节上两点要保持在同一平面上，髋关节有旋转的话，就起不到锻炼的作用。如果用手臂支撑有困难的话，可以先用肘部代替支撑。塑身优势：这组动作主要练习的是肩关节和腰腹的力量，能使你拥有美丽的肩膀和平坦的腹部。动作6：肩外旋侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方，与身体呈同一平面，然后再回复原位。完成2-4组，每组15个。动作自检：在整个动作过程中，注意肘关节一定不要离开身体，前臂和上臂的弯曲角度始终保持90度。塑身优势：这组动作主要练习肩胛部分的肌肉，同时还可以提高肩关节的稳定性，在意肩部线条的女性可要试试了。教练戈艳塑身私房话1、不要经常一侧单肩背包。这样会造成脊柱两侧肌肉用力不均匀，久之会造成脊柱侧弯。两边肩膀不一样高。2、平时站立或坐着时，要注意时时保持腹部的收紧。坚持下来，就不容易有小肚子，并助于保持背部平直。3、用电脑时，要保持适当的姿势。眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松。4、要扣持愉快的心情，进行身体锻炼，轻松愉快的塑身过程，会使效果倍增。5、酸奶对塑身有很大帮助。它含有益生菌能加强人的新陈代谢，促进塑身效果。炎炎夏日，吊带衫，露背装是美女们的不二选择，而你真的可以把它们穿得漂亮吗?长期坐在办公桌前的你，上半身的仪态是否已经大不如前?上面的练习可以帮你塑造。
